Swiony.pl

Dawid Haracz, pochodzący ze Świętochłowic student psychologii, w 2021 roku wydał książkę „Samoocena i pewność siebie”. Zwraca w niej uwagę na to jak ważne jest poczucie własnej wartości.

„Samoocena i pewność siebie” jako uniwersalne źródło wiedzy

– Książka jest skierowana głównie do osób, które zmagają się z niską samooceną, pewnością siebie i poczuciem własnej wartości - i to te osoby wyniosą z książki najwięcej. Jednak nie tylko. Wiedza psychologiczna, którą w niej zawarłem jest uniwersalna, przydatna w wielu obszarach naszego życia. Dlatego nawet jeśli nie zmagamy się aktualnie z niską pewnością siebie i samooceną, zawsze warto wiedzieć jak radzić sobie z lękiem, z jakich obszarów składa się samoocena i jak świadomie o nią dbać oraz jak radzić sobie z mechanizmami obronnymi psychiki (które nawiasem mówiąc, stosuje każdy z nas) – mówi autor książki, Dawid Haracz.

Autor dodaje jeszcze, że może być to również dobra propozycja dla psychologów, psychoterapeutów oraz studentów psychologii. Problemy z niskim poczuciem własnej wartości są powszechne, dlatego pozycja ta może przydać się każdemu, nawet rodzicom, którzy mogą wyciągnąć z niej wskazówki dla siebie, jak i dla swojego dziecka.

– Poczucie własnej wartości zaczyna kształtować się już we wczesnym etapie dzieciństwa, przez co często jest ono efektem pewnych sytuacji i zdarzeń, które młody, wrażliwy i jeszcze niedojrzały emocjonalnie umysł, interpretuje bardzo osobiście – informuje Dawid Haracz. –  Opisałem w książce wiele wskazówek oraz konkretnych metod, którymi świadomy rodzic może wspierać własne dziecko w budowie zdrowej samooceny i poczucia własnej wartości – dodaje.

Badania poprzedzające pisanie książki

Napisanie książki "Samoocena i pewność siebie” autor poprzedził wykonaniem ankiety na Facebooku, poprzez którą zapytał respondentów o ich największy problem związany z własną psychiką. W badaniu wzięło udział ponad 250 osób i jak się okazało, niska samoocena i pewność siebie były wymieniane najczęściej. 

– Równie często ankietowani wymieniali nerwice, lęki i depresje, które często związane są również z negatywnym postrzeganiem siebie. To wtedy podjąłem decyzję, że napiszę książkę na temat samooceny i pewności siebie – mówi Dawid Haracz, autor książki.

Waga samooceny i pewności siebie w codziennym życiu

Dawid Haracz podkreśla, że poczucie własnej wartości to jeden z najważniejszych elementów osobowości, od którego zależy poczucie szczęścia i satysfakcji. 

– Jako przyszły psycholog zdaje sobie sprawę, jak istotne jest zdrowe postrzeganie samego siebie. Od tego jak czujemy się ze samym sobą, zależy tak naprawdę jakość całego naszego życia. Któż z nas nie chce czuć się ze sobą dobrze, akceptować siebie bez kompleksów i wiedzieć, że może na siebie liczyć w każdej sytuacji (nawet doświadczając bolesnych porażek)? Życie staje się wtedy pełniejsze, ponieważ jesteśmy w stanie czerpać jeszcze więcej satysfakcji z każdego ważnego dla nas obszaru – mówi Dawid Haracz.

Skutki niskiego poczucia własnej wartości i braku pewności siebie

Autor książki "Samoocena i pewność siebie” mówi jednoznacznie – jeśli mamy zaburzone poczucie własnej wartości to czujemy się ze sobą źle.

– Niskie poczucie własnej wartości sprawia, że czujemy, iż nie zasługujemy na wszystko to, co oferuje nam życie. Wartościowe relacje, wymarzona praca, spełnianie swoich najbardziej odważnych marzeń i pragnień - to wszystko wydaje się nam niedostępne. [...] Czasem czujemy się wręcz bezwartościowi, co w dłuższej perspektywie może sprzyjać rozwojowi wielu zaburzeń i chorób, związanych z psychiką - takich jak chociażby depresja, na którą w zastraszającym tempie zapada coraz więcej ludzi – mówi.

Poza wydaną książka Dawid Haracz prowadzi również blog o psychologii i rozwoju osobistym, na którym umieszcza informacje i porady z zakresu, między innymi, dbania o swoje dobre samopoczucie, zdrowie psychiczne i radzenia sobie ze stresem.